进餐时间 |
食物名称 |
原料名称 |
原料重量(可食部) |
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小麦粉 |
75g |
鸡蛋灌饼1个 |
鸡蛋 |
50g |
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早餐 |
牛奶1包 |
豆油 |
5g |
牛奶 |
250m1 |
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稻米 |
75g |
米饭半碗 |
猪小排 |
100g |
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冬瓜炖排骨1份 |
冬瓜 |
150g |
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午餐 |
炒豆角1份 |
豆角 |
100g |
苹果1个 |
豆油 |
18g |
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苹果 |
200g |
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小麦粉 |
50g |
猪肉(肥瘦) |
80g |
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馒头1个 |
番茄 |
100g |
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晚餐 |
红烧肉1份 |
豆腐 |
200g |
番茄炒豆腐1份 |
豆油 |
18g |
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桃子1个 |
桃 |
200g |
营养素 |
油脂类 |
奶类及 奶制品 |
豆类及 豆制品 |
畜禽肉类 |
鱼虾类 |
蛋类 |
蔬菜 |
水果 |
谷类 |
实际 摄入量 |
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蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
合理的热能来源分配比例(%) |
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膳食的热能来源比例(%) |
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早餐 |
午餐 |
晚餐 |
占总摄入量蛋白质的比例(%) |
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谷类 |
豆类 |
动物类 |
其它 |
占总摄入量蛋白质的比例(%) |
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